martes, 24 de abril de 2018

IV RIOJA ULTRA TRAIL 20-21-22 ABR 2018


IV Rioja Ultra Trail
Fecha: 20-21-22 de Abril de 2018
Lugar: La Rioja
Tipo: Trail por etapas
Distancia Total: 70 km,s
Desnivel positivo: 3300 m

Inolvidable fin de semana disfrutando de mi primera carrera por etapas. una carrera 100% recomendable, técnicamente asequible, con un ambiente muy familiar, muy bien organizada, y que permite descubrir distintos y bellos parajes de la geografía riojana.

Entre los favoritos para llevarse la victoria, tres nombres por encima del resto: El campeón del mundo de Ultra Trail, el gran Luis Alberto Hernando, (vencedor de las tres ediciones de esta carrera), el exciclista y 4 veces ganador de la Vuelta Ciclista a España, Roberto Heras y el duro atleta riojano Miguel Ferrer (2º en la edición del 2017).  

PRIMERA ETAPA

Casi unos 200 corredores tomábamos la salida en la primera etapa, que consistía en una CRI en las inmediaciones de Logroño, comenzando en la Bodega institucional de La Grajera a partir de las 18:30 saliendo los participantes cada 30´´ y finalizando en el Campo de Fútbol de Pradoviejo. Una carrera muy rápida con casi 13 km,s de pista y senda y poco más de 300 metros de desnivel positivo.

A última hora la dirección técnica carrera decidió retrasarme la hora de la salida para hacerla coincidir con la de los favoritos.

Con el sol en su última hora de brillo, y con una ligera brisilla que atenuó el calor, tomé la salida a las 19:40, con muchas ganas de hacer un buen puesto en la etapa que a priori más me favorecía.

Primeros kilómetros (Foto de Ramón Ferrer)


Salí encendido desde el principio, sin guardarme un ápice de fuerza para el siguiente día, adelantando a una veintena de corredores, para concluir el recorrido con un tiempo de 54´08´´ y un 3º puesto provisional, a falta de la terna de favoritos mencionada anteriormente, que fueron pulverizando los registros quedando el podio de la primera etapa así:

Luis Alberto Hernando                     48´45´´
Miguel Ferrer                                    50´50´´
Roberto Heras                                   51´20´´

6º puesto finalmente, en lo que tenía que ser sin duda mi mejor resultado.

Meta (Foto de Ramón Ferrer)

SEGUNDA ETAPA

Pura felicidad en Nalda (Foto Organización)

La segunda etapa comenzaba a las 11:00 del sábado, transcurriendo por el término de Nalda, para completar unos 23 km,s, con casi 1200 m de desnivel positivo (datos de mi GPS).

Unos primeros 4 kilómetros muy corribles y fáciles, que transcurrían íntegramente por pista, y que servían para estirar la carrera, para después comenzar la empinada subida a Peña Bajeza, adentrados en un bosquecillo que atenuaba el calor.

En plena subida a Peña Bajeza (Foto de Ramón Ferrer)

Tras una bajada entretenida, sombreada y fácil, llegábamos al km 10, para comenzar a subir por una pista soleada hasta el punto más alto del recorrido, allá por el km 16,5, esta subida por el contrario iba a ser más tendida.
En todo momento me mantuve entre los puestos 10º y 14º.

Finalizada ésta llegaría el plato fuerte del día, una bajada por un cortafuegos donde en tan solo 2,2 km,s se iban a concentrar 550 metros de desnivel negativo “pura anestesia para las piernas”. 

Alternando posiciones con corredores con los que iba muy parejo, una vez en la pista que nos conducía de nuevo a Nalda fui junto con Gorka Amuriza, finalizando en el puesto 12º, con un tiempo de 2h 08´46´´, y retrocediendo hasta el 8º puesto de la general.

Tramo final, el calor se hacía notar (Foro de Ramón Ferrer)

La etapa era de nuevo para Luis Alberto Hernado con un tiempo de 1h 51´50´´, seguido esta vez por Roberto Heras a 1´01´´ y Miguel Ferrer a 4´12´´ (en 4º puesto).

TERCERA ETAPA

Ya solo quedaba el plato fuerte, el domingo nos deplazábamos al emblemático Monasterio del Yuso en San Millán de la Cogolla para completar una etapa de 35 km,s y 1800 m de desnivel, por la Sierra de la Demanda. La gran cantidad de nieve acumulada en las pistas de Valdezcaray, y en el acceso al Pico de San Lorenzo (cumbre de la carrera) hizo que la organización decidiera cambiar el recorrido para garantizar la seguridad de los corredores rebajándolo de los 46 km,s y 2000 previstos inicialmente, a los citados anteriormente

Para mí una buena noticia (pese a que el recorrido alternativo no iba tener tanta belleza) ya que contaba con estar “danzando” por el monte más de 5 horas. De esta manera mi previsión estaría en torno a las 3h 30´ a priori.

La ausencia de Luis Alberto Hernando en esta última etapa, debido a las condiciones impuestas por la Federación Española de Atletismo, de no poder realizar carreras de más de 30 km,s en fechas próximas al Campeonato del Mundo, ponía en bandeja la carrera al bejarano Roberto Heras, aunque sin duda Miguel Ferrer se lo iba a poner difícil.
El 3º puesto quedaba abierto al resto de los “mortales”

Los primeros kilómetros esta vez iban a picar para arriba hasta el km 6 para salvar un desnivel acumulado de más 700 m positivos. Empecé muy conservador (en torno al puesto 14º y 15º), para ir cogiendo poco a poco ritmo, las sensaciones eran cada vez mejores y gran parte de la carrera desde el km 6 hasta el km 22 la hice en compañía de Iker Zurutuza (situándonos 6º y 7º), muy por delante de lo previsto. Y aunque no subimos a los 2200 metros del Pico de San Lorenzo, por debajo de 1700 m al final sí pudimos pisar la nieve.

Pisando la nieve por la Sierra de la Demanda (Foto de Correr en la Rioja)

...Y el agua del deshielo correr (Foto de David Camara) 
A partir del km 25, y 2h 30´ de carrera, tras haber perdido de vista a mi compañero de viaje, en la bajada que conducía a Pazuengos, mi ritmo se volvió excesivamente cansino, los kilómetros se me hacían eternos, y eso que había cuidado bien la alimentación e hidratación durante la carrera. 

Luchando por cada metro y con los cuádriceps en carne viva afrontaba la última bajada habiendo cedido tan solo un par de puestos hasta la meta, para concluir en 8º posición esta última etapa reina con un tiempo de 3h 20´05´´ a 10´ de Iker.

El vencedor de esta última etapa y de la general fue Roberto Heras con 2h 56´40´´ aventajando en 2´43´´ a su gran rival Miguel Ferrer, que se alzaba con el 2º puesto.

El tercer puesto de la general iba a ser para Víctor Fernández que pese a haberse equivocado (cuando iba tercero de la etapa) y haber hecho 40 km,s salvaba el podio por tan solo 8´´.

Por lo que a mí respecta conseguí finalmente un meritorio 8º puesto en la general con un total de 6h 23´00´´, muy por encima de cualquier expectativa, así que contentísimo.

Detallazo de Luis Alberto Hernando que pese a no participar en la última etapa, por lo anteriormente expuesto, participó de la entrega de premios y corrió en cola de carrera los primeros metros.

CLASIFICACIÓN GENERAL (TOP 10).




sábado, 14 de abril de 2018

TRAIL MALLOS DE RIGLOS 08ABR2018




Trail Mallos de Riglos
Fecha: 8 de Abril de 2018
Lugar: Riglos (Huesca)
Tipo: Carrera de Montaña
Distancia: 30 km,s
Desnivel positivo: 1800 m

El pasado fin de semana, participé en el Trail Mallos de Riglos, una bonita carrera con una espectacular vista final al monumento natural del que toma el nombre.

La idea era hacer la última tirada larga antes de participar en la Rioja Ultra Trail. Un resfriado de última hora, me obligaría a disputarla y disfrutarla a un perfil menos ambicioso. Además una lluvia constante se sumo a la fiesta. Menudos riachuelos corrían por las vaguadas que ascendíamos. El barro obligaba en las bajadas a mojarse los pies si no querías pegarte un buen resbalón.

En cuanto a la parte deportiva, salí conservador, en los primeros kilómetros que nom eran muy duros, para después forzar un poco la maquinaria y adelantar unas cuantas posiciones aprovechando la subida a la Ermita de Marcuello, creo que mi mejor puesto llegó a ser el 5º, en ese punto. Luego en la subida a la Peña del Sol, menuda subida, ya no iba tan fino y el viento lateral ponía unos tintes épicos a la mojadina.

Subida a la Peña del Sol, dejando la Ermita de detrás (Foto de Ramón Ferrer)

A partir de la hora y media de esfuerzo,  o quizá un poco más empecé a notar que no llevaba el ritmo de los corredores con los que transitaba, y comenzaba a perder puestos y a alejarse de mi vista. A partir de las 2h y hasta el final (salvo en el último tramo donde coincidíamos con los de la prueba corta), transité en solitario, con buenas sensaciones pero sin mayor perspectiva que finalizar la carrera y disfrutar de la vista final de los Mallos, que realmente era espectacular. La última bajada la hice con muchísima precaución, para finalizar en un décimo puesto y tras unas 3h de carrera.

Lo mejor y más sorprendente del post-carrera, llegó el lunes cuando no tenía ni el menor asomo de agujetas en los cuádriceps. En la semana en curso sigo sobreviviendo al puñetero resfriado que al menos no ha ido a más.

El vencedor fue el campeonísimo Luis Alberto Hernando, seguido de dos grandes corredores de montaña Nacho Cabal y Marcos Ramos

lunes, 19 de marzo de 2018

DUATLON POR EQUIPOS MARIA DE HUERVA, 17MAR2018


Duatlón por Equipos María de Huerva
Fecha: 17 de Marzo de 2018
Lugar: María de Huerva (Zaragoza)
Tipo: Duatlón Sprint por Equipos
Distancia: 5-20-2,5 km,s

El sábado pasado por la tarde se disputó en María de Huerva la prueba más espectacular hasta la fecha, del calendario de la federación aragonesa de triatlón:
El Duatlón por Equipos.

Monegrosman Triatlon (Foto de Rafa Cored)

En Boxes posando para Ana Urrea

En el duelo por proclamarse campeones de Aragón de la disciplina dos favoritos por encima del resto: Stadium Casablanca y Triatlon Europa, y una notable ausencia el Hinaco Monzón.

Monegrosman presentaba un equipo con muchas ganas pero justito de integrantes, 4 el mínimo para acabar la carrera. David Espinosa (el artífice de juntarnos), Santi Domingo Majós, Ernesto Calvo y el que suscribe.

El primer sector lo corrimos a un ritmo de 3´59´´, era más o menos el objetivo, acostumbrado últimamente a ritmos agónicos de 3´20´´, he de reconocer que fue un paseo, y si ya de normal disfruto de mi propio sufrimiento, esta vez el gozo fue mayor por ser compartido. ¡Jodido uno, jodidos todos jajajaja!

Una de "postureo" (Foto de Ana Urrea)

Cogimos la bici y entre Ernesto y yo fuimos dando relevos para mantener a nuestros compis de batalla lo más frescos posibles para la última carrera. David y Santi os pido disculpas por mis berridos en los giros.

El último sector salió ligeramente por encima de 4´00´´, completando el duatlón en un tiempo de 1h 07´45´´ en el puesto 14º, sobre un total de 21 equipos (en categoría elite) y apretando los dientes hasta el final. En nuestro duelo sanísimo y particular con los chicos del Alfajarín resultamos vencedores por unos segundos.

Disfrutando del equipo, llegando a meta (Foto de Rafa Cored)

El vencedor fue el Stadium Casablanca, seguido del Europa. Completó el podio el Helios.  
Por cierto, todavía tengo grabado el sonido de la lenticular y la imagen de la joven escuadra “azzurra” en fila de a uno. ¡Vaya lijada que nos metieron!

En féminas también ganó el equipo del canal.

Rafa Cored y Ana Urrea como siempre muchas gracias por vuestras fotos que nos brindan un bonito recuerdo.